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如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

发布时间：2024-09-01 08:35:27 来源:三公子游戏网

　　在当今社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，随着手机的普及和便利，许多人开始陷入手机瘾的困扰中。手机瘾不仅影响到人们的工作和学习，还会对身心健康造成负面影响。如何有效戒掉手机瘾成为了许多人关注的焦点。在这篇文章中我们将探讨手机瘾的成因以及一些有效的戒掉手机瘾的方法。愿我们能够摆脱手机瘾的困扰，拥有更加健康的生活方式。

怎么有效戒掉手机瘾

具体步骤：

1.要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法。真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

2.制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

3.然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

4.在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

5.最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候。所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

6.晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的。我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。

如何介手机瘾 怎么有效戒掉手机瘾

　　以上是如何处理手机成瘾的全部内容，不了解的用户可以根据小编的方法来操作，希望能够帮助到大家。

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